에스트로겐1 "갱년기 불면증 완전 정복! 편안한 숙면을 위한 생활·식단·마음 관리법" 밤이 두려운 갱년기, 불면증! 왜 나만 잠 못 이루는 걸까요? 갱년기 불면증의 숨겨진 원인부터 오늘 밤부터 바로 실천할 수 있는 극복 방법까지, 이 글 하나로 편안한 밤을 되찾으세요."오늘도 또 밤을 새웠네..." 😥 혹시 매일 밤마다 시계를 보며 한숨 쉬고 계신가요? 갱년기 증상 중에서도 이 불면증은 정말 사람을 지치게 만들죠. 몸은 피곤한데 잠은 오지 않고, 다음날까지 온몸이 찌뿌드드해서 아무것도 하기 싫어지는 기분, 제가 진짜 잘 알아요. 저도 한때 그랬거든요. 하지만 포기하지 않으면 괜찮은 방법들이 분명히 있어요. 오늘은 갱년기 불면증의 원인이 뭔지, 그리고 우리가 어떻게 이걸 극복할 수 있을지 아주 쉽고 친절하게 이야기해 볼게요. 갱년기 불면증, 왜 찾아오는 걸까요? 갱년기는 단순히 나이가 드.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음
