명상1 스트레스, 예방 안 하면 정말 큰일 납니다 – 뇌 휴식으로 지키는 마음 건강 오늘날 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 스트레스를 마주하고 있습니다. 하지만 대부분은 “조금만 참자”, “시간이 지나면 괜찮아질 거야”라고 생각하며 그저 넘기곤 하지요. 그러나 스트레스를 방치할 경우, 이는 단순한 기분 저하를 넘어 심각한 정신 질환으로 이어질 수 있습니다. 실제로 우울증이나 공황장애 같은 질환으로 고통받는 사람들의 상당수가 그 시작이 일상적인 스트레스였다는 점을 떠올릴 필요가 있습니다.스트레스, 왜 예방이 중요한가?스트레스는 단순한 감정 반응을 넘어, 우리 뇌와 신체 전체에 영향을 미칩니다. 짧은 스트레스는 집중력을 높이거나 상황에 빠르게 반응하는 데 도움을 줄 수 있지만, 장기적인 스트레스는 뇌 기능을 저하시킬 뿐 아니라 면역력도 약화시킵니다. 특히 아무런 조치를 취하지 않고 스트레스.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
