반응형 다이어트1 생로병사의 비밀,950회 [요요의늪에서 벗어나는 법] 다이어트를 결심했지만 번번이 실패하고 결국 요요 현상으로 체중이 더 늘어난 경험, 한 번쯤은 누구나 해보셨을 겁니다.수많은 다이어트 제품과 식단, 운동법이 넘쳐나는 시대지만, 정작 내 몸에 맞는 건강한 감량법을 찾는 것은 여전히 어렵습니다.결국 중요한 건 단기간 감량이 아니라, 지속 가능한 변화와 유지입니다.오늘은 실패를 반복하지 않고 나에게 맞는 건강한 다이어트를 찾기 위해 꼭 알아야 할 요요의 원인과 효과적인 대처법에 대해 알아보겠습니다.반복되는 다이어트 실패, 원인은?1. 극단적인 식단 제한단기 감량을 위해 하루 한 끼, 탄수화물 완전 배제 같은 극단적인 식단을 선택하는 경우가 많습니다. 처음에는 빠른 감량이 가능하지만, 몸은 에너지 손실을 방지하기 위해 기초대사량을 낮추게 됩니다. 이로 인해 조금.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
