뇌 휴식1 50분 집중, 10분 휴식: 당신의 뇌 건강을 지키는 가장 쉬운 방법 "스마트폰 보는 건 쉬는 게 아니라 뇌를 작동시키는 겁니다!" 뇌를 푹 쉬게 해야 기억력도 좋아지고 노화도 늦출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 스마트폰을 보면서 쉬는 것의 함정과 함께, 뇌를 진짜로 쉬게 하는 효과적인 방법들을 알아볼게요. 혹시 회사 점심시간이나 퇴근 후 집에 오자마자 습관처럼 스마트폰을 꺼내 들고 계시진 않나요? 저는 진짜 그랬거든요. 분명히 몸은 소파에 누워 있는데, 눈과 머리는 쉴 틈 없이 SNS, 뉴스, 유튜브를 넘겨보고 있었죠.그러고 나면 몸은 쉬었는데도 머리는 더 무겁고 멍해지는 느낌... 진짜 공감되시죠? 근데 이게 다 이유가 있다고 해요.뇌를 쉬게 하려다가 오히려 과부하를 걸고 있었다는 거죠. 스마트폰이 뇌를 쉬지 못하게 하는 이유 우리가 흔히 '멍 때리.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음
