뇌 건강2 멍때리기의 놀라운 효과 7가지｜스트레스 줄이고 집중력까지 UP! 현대인은 늘 빠른 속도와 자극 속에서 살아갑니다. 스마트폰, 업무, 학업, 인간관계까지 끊임없이 뇌를 혹사시키다 보니 피로가 쌓이고, 집중력이 떨어지는 경우가 많습니다. 그런데 의외로 단순하고 쉬운 방법이 있습니다. 바로 ‘멍 때리기’입니다. 겉보기에 멍하니 있는 시간은 무의미하게 보일 수 있지만, 뇌과학 연구에서는 멍 때림이 뇌와 마음을 치유하고 에너지를 충전하는 효과가 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이제는 일부러라도 시간을 내어 멍 때리기를 하는 사람들이 늘어나는 추세입니다. 오늘은 멍 때리기의 7가지 놀라운 효과를 구체적으로 알아보겠습니다.1. 스트레스 완화｜긴장된 뇌를 이완시키는 멍때리기 효과하루 종일 업무와 공부에 시달리면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아집니다. 이때 짧게라도 멍하니 .. 2025. 9. 3. 50분 집중, 10분 휴식: 당신의 뇌 건강을 지키는 가장 쉬운 방법 "스마트폰 보는 건 쉬는 게 아니라 뇌를 작동시키는 겁니다!" 뇌를 푹 쉬게 해야 기억력도 좋아지고 노화도 늦출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 스마트폰을 보면서 쉬는 것의 함정과 함께, 뇌를 진짜로 쉬게 하는 효과적인 방법들을 알아볼게요. 혹시 회사 점심시간이나 퇴근 후 집에 오자마자 습관처럼 스마트폰을 꺼내 들고 계시진 않나요? 저는 진짜 그랬거든요. 분명히 몸은 소파에 누워 있는데, 눈과 머리는 쉴 틈 없이 SNS, 뉴스, 유튜브를 넘겨보고 있었죠.그러고 나면 몸은 쉬었는데도 머리는 더 무겁고 멍해지는 느낌... 진짜 공감되시죠? 근데 이게 다 이유가 있다고 해요.뇌를 쉬게 하려다가 오히려 과부하를 걸고 있었다는 거죠. 스마트폰이 뇌를 쉬지 못하게 하는 이유 우리가 흔히 '멍 때리.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음
